Suite à une réunion de parents membres de l’association Trois petits pas, une maman m’a prêté un livre de Violaine Guéritault intitulé « la fatigue émotionnelle et physique des mères : Le burn out maternel ». Je souhaite vous en parler aujourd’hui pour que ce sujet tabou sorte de l’ombre. Et pour vous proposer quelques pistes naturopathiques !

Depuis quelques années, la notion de burn-out commence à se faire connaître dans le monde professionnel. Les médias parlent de ce phénomène qui conduit parfois à des actes terribles (suicide, meutre,…). Il est à présent admis que des stress d’intensité moyenne mais répétés sont à l’origine du burn-out. Souvent la surchage de travail, le caractère imprévu des évènements, l’absence de reconnaissance et bien d’autre conditions représentent des stress qui peuvent conduire au burn-out. Dans son livre, Violaine Guéritault fait le parallèle entre monde professionnel et « travail » de maman. Etre parent est un travail à plein temps ! Chacun en fait la (douloureuse) expérience plus ou mois rapidement. Pour certains, ce sont les maladies à répétition, pour d’autres les problèmes d’alimentation, pour d’autres encore les nuits sans sommeil,… Bref, la vie au quotidien est épuisante physiquement et psychiquement. Incapables de faire face, certains parents ont secoué leur bébé, le tuant ou l’handicapant à vie. Une mère, qu’elle ait ou non une activté professionnelle, se trouve très souvent dans des conditions favorables au développement d’un état de burn-out.

Les médicaments classiques ne sont pas indiqués, même s’ils restent malheureusement très prescrits : souvent l’état de burn out est assimilé à une dépression et on traite le « malade » sans s’occuper de l’environnement extérieur ni lui faire prendre conscience de sa surcharge de travail. De plus en plus de femmes refusent les traitement chimiques et se tournent vers les médecines non conventionnelles. La naturopathie peut bien entendu être un accompagnement souhaitable pour toute personne souffrant de burn-out. Tout d’abord parce que le temps d’une consultation est un temps pris pour soi, pour se faire du bien.  Ensuite parce qu’en cas de burn out, l’écoute empathique est très appréciée. Et aussi car les conseils personnalisés procurent un bien-être rapide. Le thérapeute conseillera la prise de plantes adaptées aux troubles et éventuellement des compléments alimentaires s’il détecte des carences. Les fleurs de Bach seront aussi facilement conseillées car elles sont particulièrement efficaces. Des conseils alimentaires seront presque toujours donnés pour rééquilibrer l’alimentation. En suivi régulier, des techniques variées comme le massage, la réflexologie plantaire, les visualisations, les ancrages et bien d’autres encore agiront positivement sur le psychisme. Certaines personnes auront aussi besoin de conseils pour faire des exercices physiques (ils restent, malgré l’épuisement qui caractérise le burn out, tout à fait souhaitables). Le thérapeute pourra aussi orienter les jeunes mamans vers des associations de parents.

Pendant un stage, j’ai assisté à une consultation d’une jeune femme de 32 ans qui souhaitait l’aide de la naturopathie pour retrouver la forme. Elle présentait avec une maigreur certaine et des troubles du sommeil. Elle avait 2 enfants de 2 et 4 ans, travaillait à plein temps, venait de déménager, avait perdu son frère l’année précédente.  A la lumière de l’ouvrage de violaine Guéritault, je me dis aujourd’hui que cette personne était effectivement en plein burn-out maternel ! Nous vivons dans une société où l’hygiène émotionnelle est pratiquement absente. Seules les presonnes ayant réalisé un travail de développement personnel sont vigilantes à ce sujet. Il est facile d’oublier de prendre du temps pour soi et de garder une pensée positive.

Je termine cet article par une dédicace à ma soeurette qui avait mis en place il y a quelques années « l’interdiction de grogner le matin » (ou comment ne pas commencer la journée avec des pensées négatives) . Je pense toujours à elle quand j’ai envie de dire à quel point j’ai mal dormi /pas assez dormi /suis encore fatiguée… pour finalement ouvrir les volets en me disant qu’une belle journée commence !